更好的睡眠和过敏缓解：如何消除床上的尘螨

你讨厌醒来鼻塞和水汪汪的眼睛吗？过敏原的环境控制可以提供帮助——而且并不像听起来那么难。您的床是尘螨的天堂，尘螨在温暖潮湿的环境中茁壮成长，有稳定的脱落皮肤细胞供应。听起来像你睡觉的地方？是的。要清除床上的尘螨和过敏原，请遵循我们的便捷指南：

消毒并盖好枕头。

• 将枕头放入烘干机中 15 分钟，确保烘干机达到 130 华氏度（大多数烘干机都可以）。

• 用枕头盖住枕头 过敏缓解床上用品 , 特殊的盖子可以防止尘螨再次进入枕头。

吸尘、覆盖和/或更换您的床垫。

• 吸尘床垫可以去除大量尘螨过敏原。使用小而缓慢的冲程，最好使用带有 HEPA 过滤器的真空吸尘器。

• 将您的床垫包裹在防过敏罩中，以防止任何残留的尘螨过敏原到达您的呼吸区。床垫套还可以防止食物（你脱落的皮肤）进入尘螨，因此任何剩余的小动物都会饿死（带上你这些讨厌的小喷嚏制造者）。

• 如果您正在市场上购买新床垫，或者您真的很想减少卧室中的过敏原，请购买乳胶或泡沫床垫 - 尘螨不能在任何一种材料中生存。

洗洗洗。

.12 * 12

• 每周用热水清洗一次所有床上用品，以杀死可能仍留在床单和毯子中的尘螨。

采取这些简单的步骤不仅可以让您拥有一张更清新、更干净的床，而且可以让您在夜晚和早晨安宁、无过敏，醒来时神清气爽，当您伸展双臂时，金色的阳光透过窗户渗入窗外，鸟儿在鸟儿鸣叫正确的分贝和渗透咖啡的温暖香气......好吧，我们不要被带走，但至少你不会擤鼻涕！

Shifrah Combiths

贡献者

911在精神上是什么意思

Shifrah 有五个孩子，正在学习一两件事，即如何以一颗感恩的心保持一个组织有序、干净整洁的房子，从而为最重要的人留出充足的时间。 Shifrah 在旧金山长大，但已经开始欣赏佛罗里达州塔拉哈西的小城镇生活，她现在称之为家。她从事专业写作已有 20 年，她喜欢生活方式摄影、记忆力、园艺、阅读以及与丈夫和孩子一起去海滩。