周一早上已经够辛苦了，那么为什么不减轻一些压力呢？如果您在周日晚上抽出一些时间来完成工作，那么您早上要做的事情就会减少（翻译：您可以按下小睡按钮而不会为此感到内疚！）。只需对您的周末例行进行一些更改，您的周一早上就会大大减轻压力和忙碌。如果您不确定如何做到这一点，那么周日晚上可以尝试以下几件事……
7/11 的意思
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准备你的饭菜
你不必准备 全部 你一周的饭菜（尽管，如果你选择这样做，你会节省自己 所以 大量的时间、金钱和精力）但您至少应该花一些时间来准备早餐和午餐，并为周一的晚餐做好准备。
试着准备一份简单的早餐，你可以从冰箱里拿出来，在你醒来或上班的时候吃，比如隔夜燕麦或煮熟的鸡蛋和水果。打包午餐更容易：为周日的晚餐多做一份，然后打包剩菜带到办公室。至于周一的晚餐，你可以提前做一顿饭，第二天再加热，或者在周日晚上准备好食谱，周一早上醒来时把它放进瓦罐里，这样白天就可以做饭了回家后做好准备。准备周一的饭菜，但它最适合您的生活方式，但周日晚上做的越多，以后需要做的就越少。
洗头
如果您的头发很长，或者需要在淋浴后进行大量梳理，那么周一早上的第一件事就是洗头、吹干和定型头发，这会让您感到头疼。因此，改为在周日晚上洗头，并在早上休息一下，这样可以节省自己的时间和精力。如果您需要一个叫醒您的人，您仍然可以淋浴（只需将头发放在浴帽中以保持干燥），但如果您从已经洗过的干发开始，您将大大缩短准备时间。如果你担心你的头发一夜之间失去活力，试着在早上用一点干洗发水摇晃。干洗洗发水可以解决您醒来时可能会遇到的任何油脂和体积问题（枕头导致的平整度，消失） - 只需一分钟。
计划你的服装
这是另一种选择，您可以选择为一周做好准备，或者只为周一做好准备，但无论哪种方式，选择前一天晚上要穿的衣服肯定会让周一早上的压力减轻一些。检查周日晚上的天气，看看周一的预测（或本周剩余时间，如果你提前考虑得更远的话）。然后，弄清楚你想穿什么——包括鞋子和配饰——要么把它们一起挂在衣橱里的衣架上，要么把它摆好。如果您计划整整一周，请将您选择的服装挂断或放置在易于取用的地方，并准备好以防天气变化。这样，如果您在本该是晴天的时候醒来却下雨了，您就不必重新考虑整个计划。
收拾你的包
如果你带着钱包或包去上班——或者你在下班前或下班后去健身房并随身携带衣服和装备——周日晚上收拾行李，周一早上可以省去麻烦。把你需要的所有东西，从你的钥匙、你的工作用品到你的运动鞋和毛巾，整理好，然后把它们都放在门边，这样你出去的时候就不会忘记任何东西。你也可以在一周的剩余时间里进行这个练习，让你所有的早晨都不那么忙碌。
检查您的电子邮件
好的，所以没有人想在周日晚上做实际工作，但是您可以通过在前一天晚上查看电子邮件来节省周一的大量时间。您不必全神贯注，如果您不想回复任何内容，您甚至不必回复 — 只需清除您不需要的电子邮件，并标记您需要回复的电子邮件早上。那样的话，周一你要做的事情就少了，而且你已经有了需要优先响应的事情。此外，您可以在观看 Netflix 的同时通过手机进行操作，因此不会占用您想要的周末沙发时间。
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写下你的待办事项清单
当你在做整个工作但不是真正工作的时候，在周日晚上花几分钟写出你周一的待办事项清单（或者，再次，如果那是一周的剩余时间对你更有帮助）。想想你需要在工作中完成什么，你需要跑的任何差事，你需要做的任何最后期限，以及你那天可能需要做的任何其他事情，然后把它写下来或在你的手机里列一个清单（无论你身在何处）通常保留您的待办事项列表，或任何对您最方便的地方）。当您周一早上醒来时，您不必浪费时间去记住您需要完成的所有事情——您已经确切地知道当天的情况。
