你应该把枕头放多久？

几周前，在连续第三天因颈部疼痛醒来后，我意识到可能终于是时候换个新枕头了。我对此并不满意——我非常喜欢我的枕头。但它是块状的，每次我靠在它身上都会漏出羽毛，在它的情况下，它是木乃伊包裹物的斑驳黄色。我意识到，那也是大约 15 岁。这似乎非常恶心。

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我决定保留判断力，直到我弄清楚自己在枕头粗度范围内的位置。我众包了一群朋友：你们枕头多长时间了？没有人回答；我想，每个人都害怕成为最恶心的人。我的可能已经有 12 年了……我补充说，四舍五入。然后水闸打开了。

我有一个从我小时候就用过的枕头……三个？三十多岁的记者凯蒂说。有些人只是出于习惯使用相同的枕头多年，但其他人可能会故意这样做，目的是：我的至少 20 岁，也许更老，利亚说。扁平枕头不是制造出来的。它们是经过多年使用而创建的。

我觉得我听说你应该每隔几年更换一次？但我的家人喜欢，极端的传统枕头，凯西说。这每隔几年就会敲响一次警钟，尽管我无法告诉你我是否在某处读过该建议，或者它是否只是你知道但无论如何都忽略的事情之一，比如不要把剩菜放超过三天。是真的吗？在过去的 15 年里，我应该有多少个枕头，我一直在使用这个枕头？

我问了 Joseph Dizon 博士，他是过敏症、哮喘和免疫学系主任。 Kaiser Permanente West 洛杉矶医疗中心，人们应该保持枕头多长时间，虽然他不会给我一个确切的数字，但可以肯定地说，答案可能不到 20 年。

长时间保持最喜欢的枕头的主要问题是什么？尘螨。 Dizon 说，由于我们可以在床垫和枕头上脱落皮肤细胞，这些区域将成为尘螨的藏身之处。您使用枕头的时间越长，您就越有可能让大量尘螨栖息其中，特别是如果您没有采取任何措施来降低尘螨浓度。

尘螨会导致过敏，进而导致哮喘。虽然无法完全预防尘螨，但 Dizon 提出了多种对抗它们的方法： 使用羽毛枕头代替合成枕头 （合成枕头往往比羽毛枕头有更松散的编织外壳，这使得尘螨更容易移动）， 使用一个 防过敏罩在你的枕头周围和 定期洗涤 .

假设你有你最喜欢的枕头——甚至可能是一个合成枕头——超过 10 年，你把它浸在洗衣机里，让它浸泡在水里，那么你真的把自己放在了一个更好的位置Dizon 说，不要接触尘螨。

让我们假设，您真的不必担心尘螨，因为它们太小了，生活中还有很多其他问题需要处理。假设您最担心的是枕头对皮肤的潜在影响。我很高兴地报告，化妆品化学家兼联合创始人 Randy Schueller 美丽的大脑，说从护肤的角度来看，换一个新型号的枕头并不是什么大不了的事。

Schueller 说，在床上化浓妆和整夜出汗可能会为细菌的生长提供某种形式的养料，但这种可能性很小：即使你的枕头很旧，枕套也会起到屏障的作用，大多数人都会洗那些相当频繁，他说。我告诉他，我认为这很慷慨，但他说，即使你每个月洗一次枕套，也可能对你的皮肤没有太大影响。要么你有痤疮的遗传倾向，要么你没有。 Schueller 说，[要长痘痘] 需要三样东西：导致这种异常皮肤细胞行为的成分、细菌和油脂分泌过多。在枕头上化妆并不会真正改变这一点。

一生至少更换两次枕头可能有一些很好的理由（适当的颈部支撑，例如），但科学共识似乎是，对于何时需要更换枕头，没有真正的、强硬的时间限制。只要您经常清洗枕套和枕头本身（并使用低过敏性覆盖物，如果您想要额外的信用），就可以了。你不会把每一个尘螨都排除在外，你也不会留住每一根羽毛，但这就是生活。

凯蒂·希尼

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