我是一个不擅长喝水的人——我承认我有一种不健康的倾向，无论我在做什么，我都会忘记考虑保持水分。所以，当我决定做一个我根据 Pinterest 生活了一个星期的实验，我确保将跟踪我的饮水量纳入其中。我只是想尝试每天喝八杯，看看它是否对我有什么改变。
当然，关于一天喝八杯是否合适也存在一些争论 真的 必要的（ 许多消息来源现在说它不是 ，并且您的身体可以很好地自行调节水合作用）。我完全相信这一点，但我也知道我需要一点帮助——我希望这个实验就是这样。
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计划
我浏览过的大量 Pinterest 图钉告诉我，我应该在早上早餐前喝两杯水，然后一天中每隔几个小时喝一杯。
因为我知道我一开始很容易分心忘记喝水，所以我决定在手机上设置一堆闹钟来提醒我。我的计划是在第一天或两天依靠这些警报，然后将它们关闭并尝试自己记住并看看它是如何进行的。作为一个很好的衡量标准，我在周五离开办公室之前在我的电脑显示器上贴了一张亮粉色的便条，上面写着我的用水时间表，这样我就不会忘记周一早上来了。
第一天：星期六
如果你想知道我为什么在星期六开始这个实验，那是因为我不想让整个公寓治疗办公室受制于我的 金可能 铃声 每两个小时，当我习惯了日程安排时，我的闹钟响了一次（即使它 做了 让我习惯水的时间表更有趣）。
333恋爱的意义
无论如何，早上的前两杯水？不好玩。我总是在醒了一段时间后吃早餐——我通常不会饿着醒来。我早上也通常从不喝水，我很快就知道早上喝一口水就觉得饿了。所以在第一天，我一边喝水一边做早餐，这样我就可以尽快吃饭了。我注意到，即使我已经喝得比平时多，只是在闹钟响起后，我仍然在计划之外感到口渴，甚至喝了 更多 水。但是，我没有注意到我的感受有任何重大差异。
尽管我已经比平时喝得更多了，但我仍然在计划外口渴，甚至喝了 更多 水。
第 2 天：星期日
第二天，这两个早安杯稍微容易一些——主要是因为我知道会发生什么，并开始做我的早餐 之前 我喝了第一口。剩下的时间就像发条一样——闹钟响了，我喝了一杯水，等等——除了我不得不在中午跑腿的时候忘记带水瓶了.我喝了回家后错过的东西来弥补这一点，然后调整了一天剩下的时间的闹钟。除了那个小打嗝，我确实觉得比平时更有活力，而且我还注意到我的嘴唇不像往常那样干燥。
第 3 天：星期一
第二天早上，我起床和起床工作的时间要容易得多，而且喝掉前两杯也不是那么糟糕。然而，一旦我开始工作，第三天是一个真正的挑战——没有我的闹钟让我停下来并填满我的杯子，我很难记住。虽然我确实忘记了几次，但在一天结束时我确实喝了整整八杯。但是，虽然大多数时候我通常会在午餐后感到疲倦，但整个下午我都感觉很清醒。另外，更频繁地给我的水杯加水是从我的办公桌上站起来走动的一个很好的理由。
虽然大多数时候我通常会在午餐后感到疲倦，但整个下午我都感觉很清醒。
第 4 天：周二
到不依赖闹钟的第二天，我基本上已经整顿好了，并且能够非常一致地遵循时间表。我仍然感觉到能量增加，我的嘴唇没有干裂，而且我也开始注意到我感觉不那么臃肿了。第四天是我真正进入我的饮水状态的那一天，否则一周剩下的时间都相当平静，所以我会为你省去无聊的细节。让我们快进，好吗？
后果
我在做实验的整个星期都感觉很好——以至于在接下来的几天里，我实际上继续按照计划进行，即使我在技术上不再需要了。然后，在第十天，我搞砸了。
我在家工作，心烦意乱，我只是……直到下午 2 点才喝水。我感觉到了。我很累，精力不足，而且我总体上感觉不舒服。那是当我完全意识到注意我的水摄入量对我来说实际上很重要的时候。
这是在我把一切搞砸之前——很明显我给自己下了个诅咒。
在那次失误之后，我在唤醒闹钟后不久设置了第二天的闹钟（只有一个！），提醒我喝一杯。那个早上的提醒真的是我所需要的，虽然我没有按照日程安排来信，但我 做了 有意识地想想我需要注意我喝了多少水，从那以后我就顺其自然了。
我不知道我每天喝8杯 每 一天，但我不会让自己去几个小时甚至几个小时都不去想它，这对我来说是一大步。
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