在黑暗中看电视的真相

参考任何老太太的故事或神话，你会得到五花八门的答案，大多数人的回答都是坚定而强烈的，他们的陈述背后没有真正的证据。 Unplggd 上网查明在黑暗中看电视是否真的对你的眼睛有害，或者它真的只是一堆废话。继续阅读以发现我们大开眼界的发现（双关语）。

在无所不知的互联网上进行搜索显示，大多数结果来自像你我这样提出同样问题的人，每个人都在争论 回来 和 向前 ，几乎没有提供任何证据。

在黑暗中看电视对你的眼睛有害吗？

问题的变化可能包括在黑暗中使用计算机是否对您的眼睛有害，并且计算机显示器和电视几乎都使用相同的技术，这实际上只是同一个问题。

（图片来源：公寓疗法）

那些说是的，长时间盯着显示器对你不利，指的是眼睛疲劳和瞳孔在黑暗中看电视或电脑显示器时不断调整以适应不断变化的光线。假设环境光上的灯是这样的，你的眼睛不需要调整。

那些说不的人反复指出没有科学证据，虽然很多人不断提出问题，而且很多人更强烈地捍卫自己的立场，但实际证据却非常少。

引用科学研究的文章 - 两个阵营，对这个问题说是或否 - 很少提供来源，只是提供有关研究的轶事提及说一件事或另一件事。

深入了解有关计算机显示器和电视引起的眼睛疲劳主题的信息和新闻，会发现许多来源都是眼保健企业支持的眼保健倡导者。当然，您的汽车经销商服务中心会告诉您您的汽车需要进行调校。一些网站如 关于愿景 坚持他们的利他意图，声明他们遵守诸如 网络健康基金会 ，但仍公开投放来自隐形眼镜公司和其他行业赞助商的横幅广告。

（图片来源：公寓疗法）

我们确实发现了一些研究案例，但最终得出的假设是在黑暗中看电视或电脑显示器 对你的眼睛不好 , 然而许多结果表明 结果一般 .

LRC 的照明科学家兼电视研究的首席研究员 John Bullough 博士解释说，当眼睛长时间盯着一个物体、光线不足或有眩光时，就会发生眼睛疲劳。一种被认为会导致眼睛疲劳的情况是在黑暗的房间里看电视。在这种情况下，电视屏幕和房间暗背景之间的亮度差异很大，会导致视觉不适。

CNN报道 长时间使用电脑或看电视确实会导致眼睛疲劳，但梅奥诊所还表示，梅奥诊所没有发现长期的副作用或后果。

（图片来源：公寓疗法）

那么普遍的共识是什么呢？

无论是简单的意见和信念、轶事、可疑的科学主张或动机，还是缺乏大量的科学支持，结果都是喜忧参半。从我们所有（公认有限的）研究和发现中，我们可以同意长时间观看电视/显示器肯定会导致眼睛疲劳并对您的视力产生负面影响，但适度可能是关键。梅奥诊所建议遵循 20/20/20 规则，每 20 分钟，您将视线从屏幕上移开 20 秒，看一眼 20 英尺外的东西。他们还建议经常眨眼以保持眼睛湿润，以及一系列 其他提示 .

因此，虽然在黑暗中看电视或使用电脑并不完全可以，但这不是世界末日，后果是可以控制的。此外，如果有人明确地告诉你这对你不利，那会让你停下来吗？即使您愿意，您也能停下来吗？例如，如果您的工作需要的话？我们都知道香烟、啤酒和糖果（仅举几个恶习）对我们有害，但我们还是这样做了。手机辐射到底是怎么回事？

（图片：flickr 成员 克里斯德卢戈什 和 阿什基德 和 树皮 根据许可使用 知识共享 )

杰森杨

贡献者

Jason Yang 是创始人兼董事 数字工作室 ，一家网页设计和开发公司。他还担任业务代表 西蒙哥马利县公民咨询委员会 在马里兰州贝塞斯达。