我长期以来的信念是，淋浴不是淋浴，直到它实际上烫伤了我的皮肤。但是人会变，你知道。直到去年夏天我在佛罗里达度假出租屋住了一个星期，空调坏了，我才了解整个冷水淋浴队伍。第二天早上从淋浴喷头中倾泻而下的冰冷倾盆大雨令人耳目一新，而且非常神奇。
我不会说我是冷水淋浴转换者 - 我仍然几乎每次进入时都会将表盘向左转动。但是......我是说我明白为什么许多人可能认为偶尔洗个冷水澡会很舒服（根据他们 2017 年的趋势报告，Pinterest 上对冷水淋浴的搜索量增加了 75%， 品趣 100 ）。除了冒着寒冷让北极熊感到精神焕发之外，冰冷的沐浴还有许多潜在的健康益处。
冷水淋浴让你保持警觉
洗冷水澡时谁需要咖啡？如果您通常依靠红牛来让您在早上起床，请知道冷水淋浴的冲击可以以更自然、更健康的方式完成。寒冷会让你呼吸得更快，思考得更快，而且你可能会在淋浴时跳来跳去，试图保持温暖。早上起来第一件事就是迎接挑战 让你为成功的一天做好准备 .
冷水淋浴可以减轻你的压力
通过研究冬天经常在冰冷的水中游泳的人（ 北极熊俱乐部 ，有人吗？），研究人员发现，暴露在寒冷中会大大降低受试者的尿酸水平——这意味着极地柱塞的身体 更好地处理压力刺激 .
冷水淋浴可以改善你的头发和皮肤
当你热的时候，你会膨胀。当你——以及你的头发和毛孔——变冷时，事情就会相反：以有益的方式收紧和收缩。 健康 找了一位皮肤科医生来确认冷水淋浴的美容益处，他说：
就你的头发而言，寒冷会使褶皱的角质层变平并锁住水分以防止破损，说 张洁茜 , MD, 芝加哥地区的皮肤科医生。她补充说，冷水最初会帮助收缩皮肤中的血管，暂时收紧毛孔，减少红肿和浮肿。
冷水淋浴可以改善循环
与其说是冷水，倒不如说是从热水到冷水再回来的概念让这种神奇发生了。站在冷水浴中可以促进血液流动 流向你的重要器官 保持它们温暖，而温水会使您的血液冲向您的皮肤（这就是您从热水浴或桑拿中出来时可能会潮红的原因）。因此，当您淋浴时（或进出冷水淋浴）交替使用热水和冷水，可以帮助您的血液更好地流动。
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你呢？你喜欢洗冷水澡吗？
