大流行期间的生活并不容易驾驭。虽然一些公共卫生指南是明确且必不可少的，但其他指南并非如此非黑即白。例如，如果您在公共场合外出，请务必遵守 CDC 指南，佩戴 布面罩 回家后彻底洗手。对于任何照顾病人的人，CDC 鼓励 小心地洗衣服——最好戴上口罩和手套——以防止病原体的交叉传播。
但是，属于灰色区域的卫生习惯又如何呢，例如在您完成基本任务或社交疏远回家后换衣服？我们与专家交谈以找出答案，以便您做出最佳、最安全的决定。
回家后需要换衣服吗？ 有时 .
根据 梅丽莎霍金斯 ，博士，美国大学的流行病学家，没有一成不变的答案。到家后是否脱光衣服跑到洗衣房很大程度上取决于你在哪里，在那里呆了多久，以及你有什么类型的联系。
是的， 最近的研究 表明导致 COVID-19 的 SARS-CoV-2 病毒可以在数小时到数天的任何地方保持活力——包括织物。但持续时间因表面类型而有很大差异，霍金斯说，即便如此，你的衣服也不会因为你走过某人而自动弄脏。
她说，如果我的手接触到某人的衣服或坐在我附近的人向我咳嗽，这与在 6 英尺的距离内经过某人有很大不同。这里重要的是接触距离和持续时间——您与可能将病毒传播给您的人的距离有多长。
因此，您回家后是否脱掉衣服，脱掉多少层衣服，取决于常识和您对风险的评估以及您个人的舒适程度。霍金斯全面强调的一件事是：如果您确实脱掉衣服或触摸任何可能暴露在外的东西，请不要触摸您的脸，并始终洗手。
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进门后需要立即脱掉衣服吗？没有。
霍金斯说，除非你身边有生病的人，否则你不需要脱掉每一层衣服。除非有人在你面前病得很重，或者你有已知的接触史，否则你不需要立即在门口脱掉衣服。
洗衣专家、明尼阿波利斯精品店 Mona Williams 的创始人帕特里·理查森 (Patric Richardson) 说，如果他去诊所或药房，他会谨慎地换衣服，因为在那里他更有可能接触到生病的人。他说，我通常每周洗一次衣服，但在这种情况下，我会打破自己的规则，把我穿的所有东西都洗干净，只是为了感觉自己有一种控制感。
如果您不能立即洗衣服，请不要紧张：理查森说，您可以隔离可能弄脏的物品，方法是将它们与其他衣服分开，并且至少 24 小时不穿。您也可以将它们存放在带有盖子的篮子中，或存放在洗衣机中，直到该洗衣服为止。
无论您走到哪里，您可能想要立即考虑脱掉的一件事就是您的鞋子。一 最近的研究 表明新型冠状病毒可以在鞋子上保持活力，所以尽可能养成在门口第一时间将它们扔掉的习惯。
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真正需要洗多少层？可能只是你的外套。
在你脱光衣服并赤身裸体站在厨房里收拾杂货之前，先想想你接触病毒的可能性有多大。如果您坐在紧急护理候诊室，请脱光衣服并清洗所有物品。如果你去杂货店，那里每个人都戴着口罩，理查森建议考虑外层脏了。
他说，通常情况下，无论他去哪里，他都会清洗、隔离或蒸（因为热量可以杀死细菌）外层，如裤子、衬衫（如果他不穿夹克）或连帽衫和外套。如果内衣、汗衫和袜子等物品没有直接接触到飞沫，它们可能不需要脱掉。
但是一些外部物品会留在您的身体上，这意味着它们需要除菌。如果您戴眼镜，它们在技术上可以保护您的眼睛免受飞沫的影响，就像面罩可以保护您的鼻子和嘴巴一样，因此您可能需要在回家后练习对镜片和镜框进行消毒。您的手机也是如此：由于您可能会将其贴在脸上并经常触摸它，因此回家后立即进行消毒。
对于其他个人物品，例如太阳镜、钥匙、钱包或钱包，请将它们放在指定的地方进行隔离，例如放在通风道上的碗，或对其进行消毒。霍金斯说，如果让我更舒服，我会在回家后用 Lysol 喷洒我的钱包，因为病毒可以在皮革等无孔表面上存活更长时间。
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随着大流行情况的变化，卫生指南可能会随之发生变化。霍金斯强调，重要的是采取谨慎、平衡的方法。她说，现在许多社区正在慢慢开始重新开放，我们必须考虑如何安全、舒适地参与。我建议平衡来自 CDC 等可靠来源的指南与您自己的个人舒适度。
