摆脱多愁善感的混乱，即使它真的，真的很难！

我有一些东西已经放在抽屉和壁橱里好几年了——虽然我不需要或使用这些东西——但我很难舍弃它们。有些是继承而来的，有些是以前很重要的，有些从来没有意义，还有很多是碎片：论文、事件、美好的日子和真正令人惊叹的旅行。它们是我生活中的小物，放在抽屉里或壁橱后面。我从来没有想过如何与他们分开。

也许这听起来很熟悉，至少对你们中的一些人来说，但我在与某些物品分开时遇到了情感上的麻烦。我在想留在我家的顶部徘徊，然后告诉自己可以将一些东西放在一边，因为它们是纪念品，或者因为几个装满东西的抽屉有什么害处？但我刚刚花了几个月的时间帮助我父亲清理他的家，漫长而情绪化的过程告诉我，如果我们不处理自己的杂物，最终将不得不由其他人来做。处理混乱从来都不是一件容易的事。

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（图片来源：朱莉娅·布伦纳）

虽然我在控制生活中的一般事物方面做得很好，但我仍然难以放弃某些我不再使用、享受或需要的东西。我只是觉得有必要把它们留在身边。就像上图中的物品：

三个大箱子的纪念品婴儿衣服，一个箱子就足够了。
票根、博物馆门票、机票、活动通行证、收据、身份证、写在文字上的文字和几天的随机文件，伙计们。天。
某些继承的物品，虽然我喜欢这些物品的历史，但我从不展示或使用它们。但承认这一点很痛苦——这就像我在某种程度上让我的家人失望一样。所以与其把它们送走，我告诉自己总有一天我会知道把它们放在哪里。
几年前我参加的形成性旅行的旅行书。从逻辑上讲，我是否需要阅读 2008 年巴黎或 2007 年意大利发生的事情？不。但我能和他们分开吗？不。
一盒石头。 但是，好吧，看——当我看着那些岩石时，我看不到岩石。我看到了在印第安纳州沙丘周围徒步旅行收集这些岩石的完美六月初的一天。我看到了我们的野餐（火腿和哈瓦蒂三明治和柠檬意大利苏打水），我看到夏末的夕阳西下，我们开车回城时关上窗户。休息一下好吗？他们只是石头。我知道。我希望我的大脑有时能休息一下。

为什么与感伤的东西分开这么难？

很多真正聪明的人都想过同样的事情：

根据纽约大学医学院精神病学助理临床教授 Julie Holland 医学博士的说法，多愁善感的杂物相当于成人的泰迪熊。（我把真正的泰迪熊留到 18 岁，所以……呃，非常有亲和力。）
耶鲁大学医学院的一项研究发现，对很多人来说，放手真的是痛苦的 ——这意味着对于我们中的一些人来说，当我们试图放弃某些物品时，会触发与身体疼痛相关的大脑部分。
Jennifer Baumgartner，心理学博士，指出怀旧会让清理空间变得几乎不可能 .她接着说，我们经常给我们的垃圾注入一瞬间的精神，将有形与无形联系起来。我们的垃圾成为我们投射内在经验的对象。

在我的情况下，这一切都检查出来了。我知道这些物品是与人和记忆的物质联系，我认为通过抓住它们，我就抓住了记忆——抓住了联系——在某种程度上这是令人欣慰的。但是当这些物品不再被使用或享受时，我并没有真正保存任何东西，是吗。我只是挂在它们上面。坚持与保留不同。所以我需要让（至少其中一些）离开，这很难。但可行，对吧？

进入下一阶段：离别。你在吗，近藤麻理惠？是我，朱莉娅……

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（图片来源：朱莉娅·布伦纳）

如何开始分手的过程

我发现了一些已被证明对我有用的策略，我希望它们对你们中的任何一个试图整理那些牵动着你心弦的物品的人都有帮助。

1. 说再见

告别对您具有情感价值但您不再使用或享受的物品。这个建议来自近藤麻理惠 , 作者整理的改变生活的魔法 .一开始可能会觉得很傻，但是花时间在我孩子的婴儿衣服上，抱着他们，对他们所代表的一切心怀感激，帮助我放开了他们。那些小衣服做了重要的工作，现在他们有希望为另一个婴儿做同样的工作。对于我偷走的继承物品也是如此。我决定给我的表兄弟发电子邮件，看看他们是否对他们感兴趣（有些是），在送他们去新家之前，我花时间去收藏、查看和欣赏这些物品的历史和所爱的人的故事他们身后的人。反过来，当我把它们打包运走时，我感到一种深深的自豪感，而不是内疚或失落。

数字444代表爱

2. 寻求帮助

我征募帮助 .这似乎是一件显而易见的事情，但当我需要帮助时，我并不总是最擅长承认（我有帮助或我很好，我可以处理它是我流行的口头禅）。然而，能够与某人谈论这个过程有助于减轻情绪，并帮助我更清楚地思考某些项目，例如我一直挂着的某些书籍和 CD，因为我没有陷入自己的多愁善感。在这些事情上，值得信赖的朋友或家人可以提供很大帮助，因为这些人会在我们毁掉自己之前帮助我们检查自己。