在过去的几年里，我一直使用智能手机作为闹钟。这似乎无害，直到我发现一个很酷的闹钟，并决定尝试使用它而不是我的手机。结果令人惊讶。
以下是我在卧室里放弃智能手机的五个原因：
1. 当你的手机和你一起睡觉时，你会在睡觉前的最后几分钟盯着发光的屏幕。 这对入睡不利。大多数睡眠医生会告诉您，在尝试睡觉之前，您应该有一整小时没有屏幕。这部分是因为你的眼睛很难发光，但这也是心理上的。
→ 如何：打扮你的窗户以获得更好的睡眠
保存 固定它 查看更多图片 （图片来源：莉安娜·海尔斯·牛顿）
2. 早上第一件事就是拿着手机意味着你可能要做的不仅仅是关掉闹钟。 我经常发现自己在刷牙之前就查看电子邮件。这让我每天早上都感觉很匆忙，即使电子邮件并不那么重要。
保存 固定它 查看更多图片 （图片来源：莫妮卡王）
3 .半夜的 Facebook 会话永远不会好。 每当我发现自己在半夜醒来时，我就有一个（几乎）永无止境的娱乐来源，触手可及。如果我睡不着，我会打开新闻或游戏，很快我就会失去一个小时，发现自己比醒来时更加紧张。
→ 快速列表：要想睡个好觉，要避免的 5 件事
保存 固定它 查看更多图片 （图片来源：Adrienne Breaux）
4. 就寝时间应该是伴侣之间的私人时间。 太多的夫妇让他们的智能手机妨碍了卧室的私人时间。如果你花更多的时间在床上玩 Facebook 而不是拥抱你的伴侣，那么是时候改变这种习惯了。
保存 固定它 查看更多图片 （图片来源：Adrienne Breaux）
5. 无论如何，这不是最好的闹钟。 在一天结束时，我的手机在早上发出的噪音甚至没有真正的交易那么响亮或有效。
→ 睡不着？卧室让您保持清醒的 5 种方式
你允许在卧室里使用智能手机吗？你也用它作为闹钟吗？从你的角度来看有什么优点和缺点？
– 从最初发表于 8.20.2014 的帖子重新编辑 – CM
