这是放弃咖啡因后的前两周发生的事情

Candace Bryan 是使用公寓疗法实时跟踪他们的解决方案的六个人之一。 你可以在这里阅读她的第一部分。

在大量消费十年后戒掉咖啡冷火鸡对我来说是一个大胆的，也许是愚蠢的决定。关于我的挑战的第一篇文章的评论者都同意：戒断会很可怕，我最好慢慢减少咖啡因。

但我是一个全有或全无的女孩。尽管这两周非常艰难，但我很高兴地报告说，自从我晚上 9 点喝了一杯无糖红牛以来，我没有摄入任何咖啡因。在新年前夜（是的，我做到了）。尽管我取得了成功，但斗争是如此真实。这是到目前为止的表现。

第一天

有点令人惊讶的是，元旦是我挑战中最轻松的一天。在新年前夜，我喝了很多咖啡因，包括我深夜喝的红牛，一直待到凌晨 3 点。第二天，我是，轻描淡写，令人难以置信的宿醉。（令人震惊，我知道。）但我很早就醒了，吃了很多食物，花了一天的时间在外面走来走去，享受纽约市那天幸运的好天气。我对自己说，也许我并不像我想象的那样对咖啡因上瘾。我是多么天真……

第 2 天

在我第二个不含咖啡因的日子里，它打击了我。早上 11 点醒来时，我感到不知何故比我残酷的新年宿醉时更可怕的疲惫。不仅如此，我还连续睡了 12 个小时，这是我从高中开始就没有做到的壮举。

我觉得我感冒得很厉害。不，感觉就像我被推土机碾过，从路上剥落，然后从悬崖上掉下来，落在一堆蟒蛇中，随后将我压死。然后有一个铁砧落在我的头上。我慢慢地移动，全身的每一块肌肉都在疼痛。除了对咖啡的强烈渴望之外，我无法专注于任何事情。我喝了几杯不含咖啡因的花草茶，尽管前一天晚上睡了很多，我还是很早就睡觉了。

感觉就像我被推土机碾过，从路上剥落，然后从悬崖上掉下来，落在一堆蟒蛇中，随后将我压死。

第 3 天

我的第三天基本上是前一天的重复。我睡了 12 个小时，什么也没做。幸运的是，我在家工作，所以这么晚起床并没有给我带来真正的麻烦。

第 4 天

第四天早上10点，男朋友帮我把我逼下床，真不容易。我整天都感到筋疲力尽，情绪波动很大。我男朋友说我脾气暴躁。

我可以写一篇文章，谈谈你不喝咖啡的时候和你一起生活的感觉吗？ ——我的男朋友。

进展不顺利。
— 糖果布莱恩 (@cantdancebryan) 2017 年 1 月 5 日

我晚上 8 点出去看喜剧节目，这是我戒咖啡后的第一次夜间活动，但我一直努力保持清醒。我没有嘲笑任何笑话。

第 5 天

第 5 天，事情终于开始好转了。我 9 点起床（对我来说仍然很晚，但有所改善），虽然我花了几个小时才感觉清醒，但当我在中午左右昏昏沉沉的时候，感觉就像电灯开关被拨动了。我突然觉得精力充沛。这是新年以来我感觉最好的一次，我开始认为咖啡可能真的被高估了。

第 6 天

第六天，我有一个工作面试，没有咖啡让我很紧张。在过去的工作面试中，我总是大量喝咖啡以保持警惕并作为一种应对机制。熟悉的咖啡有助于缓解我对在新办公室结识新朋友的不确定性的恐惧。我认真考虑过只喝一杯拿铁来打破我的决心（因为我的职业生涯岌岌可危，伙计们！）。但我一直认为我在采访中感到焦虑，包括手颤抖和思绪纷乱，我意识到这些感觉实际上可能是因为我血液中的咖啡因而增强了。

所以那天早上我没有接电话，而是吃了一个百吉饼，喝了一些不含咖啡因的薄荷茶。我并不后悔：我在面试中感到警觉，但没有通常的紧张情绪。

第 7-14 天

在第二周，我的旅程非常标准。我觉得已经度过了撤退最糟糕的时期。早上醒来仍然不容易，但这似乎是因为我睡得更深，没有下午的咖啡因干扰。我想念咖啡，但我不渴望它。相反，我每天喝温柠檬水和六到八杯不含咖啡因的凉茶。

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（图片来源：坎迪斯·布莱恩）

1234是什么意思

我的感觉如何

两周不喝咖啡后，我感到很矛盾。

经历退出有点令人不安。看到我的身体基本上生病了，因为我没有把豆水倒在我的喉咙里，这让我意识到咖啡因是一种药物。我很高兴我经历过。很多人警告我说我会头痛，但幸运的是我没有。然而，我身体的其他部位都受伤了，我基本上几天都无法工作。

不可否认，我更水润了。我这辈子从来没有喝过这么多水，而且我的身体在充足的水分下感觉很好。喝水现在是一种习惯，因此我吃的零食少了很多。此外，正如我所希望的，我的皮肤出现了改善的迹象。我的线条少了，红肿也缓和了很多。这些照片并没有真正做到公正。我很高兴看到再过两周会发生什么。

咖啡消费的社交方面并没有我想象的那么严重。我以为看我男朋友喝咖啡会是一种诱惑。但是因为我的禁欲，他也喝了更多的茶。而且我们仍然经常去咖啡店，但只是点凉茶很容易（而且比我喜欢的杏仁奶拿铁便宜）。

.12 / 12

尽管如此，我还是想念咖啡。也许我的身体还在适应没有咖啡因的生活，但我仍然很难在 7 点起床，而且一旦起床，我就一直昏昏沉沉到下午。我曾经是一个早起的人，这对我来说是一个骄傲。当我在中午之前完成很多事情时，我感到很高兴。我是否永远放弃咖啡取决于我挑战的最后两周如何进行。我可以在没有咖啡因的情况下再次成为早起的人吗？

我为自己设定的部分目标是每天早上榨汁，但除了将柠檬挤入水中之外，我还没有做过一次。我早上根本没有精力去完成它。在接下来的两周里，我想优先考虑它，看看它是否有助于我早上的能量水平。

Candace 将在本月底回来分享她戒掉咖啡的旅程的结果。在那之前，你可以赶上我们其他作家的决心。