就像每天洗个热水澡一样放松，它们真的对你的皮肤有好处吗？我们找到了护肤专家 瑞亚·苏勒里斯·格鲁斯 , 美学总监 Union Square 激光皮肤科 和名人美容师 蕾妮卷 帮助我们分解经常沉迷于热水淋浴可能对您的身体产生的影响——无论是好的还是坏的。
过多的热水会加重已有的皮肤状况
格鲁斯说，长时间的热水淋浴会加重已有的皮肤病，如牛皮癣、湿疹和酒渣鼻。它们破坏了表皮的正常保护层，这也会增加感染、过敏和其他不必要的皮肤刺激的风险。
...并激发痤疮爆发
Grous 解释说，热水会去除皮肤的天然油脂和健康细菌，这在保持水分和排出有害物质方面起着重要作用。而且由于干燥会触发皮脂腺产生更多皮脂，热水会使先前存在的粉刺恶化或导致粉刺。
热水淋浴可能很好（当你感觉不好的时候）
Grous 说，长时间热水淋浴产生的蒸汽可以帮助疏通鼻腔并缓解头部感冒。热水淋浴增加的血流量可以放松肌肉，缓解痉挛和肌肉疼痛。
...并减少眼部浮肿
Rouleau 解释说，水的热量会扩张淋巴管并帮助排出积聚在眼睛周围血管中的液体（废物和毒素），因此，如果您的眼睛周围出现浮肿，这可能有助于解决问题。
...并帮助您更快入睡
Grous 解释说，当您入睡时，您的体温会下降，而睡前洗个热水澡会使您的体温升高然后迅速下降，让您感到放松和困倦。
但它们对你的皮肤很硬
Rouleau 补充说，热水淋浴也会使皮肤变干并刺激皮肤。它会剥夺皮肤的天然水分并破坏皮肤屏障——如果你的皮肤在洗完热水澡时感到发痒或发红，你就会经历这种情况。
......并且可能对您的肤色造成严重破坏
Rouleau 说，热水淋浴会削弱毛细血管，这会导致鼻子周围和脸颊上出现红色的静脉纹。毛细血管壁非常有弹性，反复扩张（无论是热水淋浴、辛辣食物、酒精还是遗传）都会降低它们的收缩能力，导致它们明显扩大。
所以，如果可以的话，坚持 10 分钟的温水淋浴。
与生活中的大多数事情一样，淋浴时节制是关键。格鲁斯说。坚持使用不超过 5-10 分钟的微温淋浴，并确保在您外出后滋润您的皮肤。
