气味的力量帮助您入睡

我和贝丝一起承认，有时很难关闭我的大脑并入睡。即使有最好的意图（锻炼，卧室里没有杂乱，睡前没有电视，洗澡和茶等）我仍然会发现自己在睡前醒来，恐慌地想到我的睡眠时间太少让我无法获得任何休息。但是最近我男朋友的妈妈给了我一些东西 这一直在帮助：

（图片来源：公寓疗法）

她给了我这款枕头喷雾和滚珠香薰 沐浴和车身 .我知道，我也有点怀疑。但同样，绝望帮助我尝试新想法。当然，芳香疗法对我来说并不是一个新概念，我曾在浴缸中尝试过薰衣草和舒缓的蜡烛。但是，在闻气味的过程中滚动的仪式确实令人感到欣慰。 薰衣草和洋甘菊 放在我的手腕上，深吸一口气，然后用香水的气味喷洒枕头 热牛奶和蜂蜜 （闻起来比听起来要好得多）。真正有用的可能是深呼吸，但我不是在搞什么好事，在这里。

您不必坚持使用这些产品，任何健康食品商店或全食超市都有精油。有助于促进放松和睡眠的最佳方法是 薰衣草、洋甘菊、佛手柑、茉莉、玫瑰和檀香 .通常，您会在手腕上轻拍一点，将它们揉在一起并深呼吸，或者您可以将它们添加到浴缸中或通过购买带有这些油的蜡烛来释放气味。

制作自己的枕头雾 , 将 1/2 杯水、1/2 茶匙金缕梅和 4-5 滴精油混合到喷雾瓶中并摇匀。然后在睡前在枕头上喷上一层薄雾。通过 维基百科 .

劳尔·乔丽特

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