侧睡者的最佳枕头

确保您的床和卧室准备好休息和放松是让您的家庭快乐和健康的重要组成部分，因此我们在 Apartment Therapy 认真对待它。我们已经检查了床垫和床单，但是枕头呢？作为卧室的无名英雄，枕头是一种家居用品，直到出现问题时您才会真正注意到，但它们会极大地影响您的睡眠。由于侧睡通常被认为是 最流行的睡姿 ，我们收集了我们最喜欢的侧枕枕头，从坚固和符合人体工程学到柔软和可爱。

这是如何工作的

每周我们都会研究新的产品类别，并将我们的最终选择带到办公室，在那里我们讨价还价并决定哪些产品会进入最终清单。一切都是基于 关于质量、外观和价格。这些是我们可以为自己的家选择的。

麦克斯韦的最爱：

我是侧睡者，但是，直到这个月，我才关注枕头的实际制作方式这一事实，所以我喜欢这个任务。我从我们的清单中选择了四个枕头来了解差异，每个枕头都睡了，然后很快就回来了——剧透警报——喜欢最豪华、最昂贵的一个。不仅如此，上面视频中的两位客座测试员也加入了我的一致裁决，尽管我们承认很难向 AT 读者推荐这款枕头，因为它肯定会带来贴纸震撼。尽管如此……

首先，我确认我更喜欢羽绒枕，其次，我惊讶地发现回旋镖形状是一个非常好的主意。 Dr. Mary Side Sleeper Pillow 可以是纯羽绒（没有羽毛，如果这对您有意义）或更实惠的羽绒替代品（135 美元），但无论哪种方式，它都是根据您的框架尺寸、年龄和性别定制的使您的头部与脊椎对齐，让您的血液整夜自由流动。如果不是这种情况，就会出现问题。封面是 300 线数的棉缎，每个里面都有一个可爱的小薰衣草香囊，让它散发出花园的气息，如果你愿意，可以将其取下。

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我发现自己很快就适应了枕头的独特形状以及我的羽绒枕非常坚固（最好保持头部抬起）的事实，并进入了我以前从未真正做过的深拥抱姿势。枕头位于您的脖子下方，然后倾斜到您面前的身体中，给您一种非常好的拥抱感觉。和他一起睡觉真的很有趣。缺点？玛丽博士根本不适合我的常规枕头，而且我的床看起来似乎与字母 C 有一些私人秘密联系，我什至无法弥补。

低

侧睡者的脖子需要更多支撑，因此可以考虑购买一个像 Wamsutta 这样的更坚固的枕头。这款枕头在 Bed Bath & Beyond 独家出售，采用 100% 纯棉制成，非常经济实惠。无需担心这个枕头会随着时间变平或变硬——它始终保持其形状。如果您不习惯使用超硬枕头，您可能需要几个晚上才能习惯，但从长远来看，您的脖子和肩膀会感谢您。

这个 L 形枕头是 Maxwell 最喜欢的一个更实惠的版本，它也小了一点，并配有可机洗的枕套。作为一个过去没有做过太多枕头研究的侧睡者，当我意识到 L 形枕头的存在时，我大吃一惊——它们旨在提供最佳的颈部/肩部支撑，甚至有助于调整姿势。另外，它们很可爱——有什么不值得爱的？

这款枕头填充凝胶记忆泡沫，可靠地贴合您的身体轮廓，并在睡眠期间使您的颈部保持中立对齐。这个名字不会说谎——这个枕头比大多数枕头都厚，这可能需要一些时间来适应。从好的方面来说，更大的尺寸和轮廓形状提供了额外的支撑和舒适度，让您的头部以完美的角度休息，让您度过一个无痛的早晨。

说到轮廓枕头，这个在亚马逊上发现的枕头非常不可思议。它看起来与您的普通枕头不同，下半部分更厚，轮廓突出。这种符合人体工程学的设计可提供可靠的支撑，与我们列表中的其他选项不同，它可以舒适地用于任何睡眠姿势。如果您倾向于侧睡但在睡觉时四处走动（这就是我），这种枕头可能是完美的。

中

如果您对记忆海绵感兴趣，但还不想放弃您的毛绒枕头，Brookstone 的 BioSense 枕头可提供两全其美的选择。它有一个厚厚的记忆泡沫芯，周围是柔软的羽绒替代外壳，可以拉开和打开。虽然记忆泡沫以保暖而著称，但这款枕头却能保持凉爽——透气的核心会适应体温。

名字可能老生常谈，但这款枕头确实非常舒服。它由记忆泡沫制成，但有一个竹盖，这使它比其他枕头更凉爽、更透气。它还可以调节——只需解开拉链并取出记忆海绵即可满足您的喜好。这款枕头的外观和感觉也与普通枕头相似，适用于任何睡姿，但坚固的记忆泡沫和透气的外罩使其特别适合侧睡者。

这个选择通过内置扶手将符合人体工程学的侧枕枕头提升到一个新的水平。这款枕头在脊椎按摩师的帮助下设计，可让您的肩关节保持对齐，不仅为您的颈部提供支撑，还为您的手腕和肘部提供支撑。它由棉和 Coolmax 混合制成，整夜保持舒适凉爽。

高

这款枕头由总部位于加利福尼亚的 Honeydew Sleep 公司设计和制造，以填充特制的 100% Certipur-US 认证的原始凝胶泡沫而著称。凉爽和支撑，但完全柔软和舒适，填充物也可以调整 - 拉开枕头的拉链，取出尽可能多的泡沫。您必须单独购买一个特殊的枕套，这会增加本已昂贵的成本，但您还可以获得 60 天的试用期，以确保值得投资。

我最好的一个朋友有这个枕头，我记得第一次看到它时，觉得它看起来多么奇怪和不舒服。不过她发誓——弯曲的形状为您的脖子提供支撑，坚固的边缘让位于非常舒适的柔软中心。这个枕头是为我们这些在睡觉时换边的人设计的——无论你如何移动，这个枕头都会让你得到支撑。

清洗枕头的小窍门

1. 一定要检查枕头的标签。 某些枕头不应放入洗衣机（如记忆海绵）。请务必检查，如果可以清洗，请使用温和的液体洗涤剂以避免残留。
2. 一年洗两次枕头。 即使您使用枕头保护套，最好每隔几个月更新一次枕头。如果您担心将它们放入洗衣机，另一种方法是将枕头放在阳光下晒几个小时。
3. 使用网球！ 如果您的枕头可以通过烘干机，请放入几个网球以加快烘干时间并防止纤维结块。

我们最好的枕柱：

• 你有史以来最好的睡眠：我们测试了亚马逊最畅销的 5 款枕头......并发现了适合所有类型睡眠者的完美枕头
• 您应该如何（以及多久）清洗您的枕头
• 你应该把枕头放多久？

其他好资源：

• 侧睡者最好的枕头是什么？ — 战略家
• 8 款适合任何预算的侧睡者的最佳枕头 - 福布斯
• 最适合侧睡者的枕头 — 睡眠城

（图片来源：公寓疗法）

妮可·隆德

商务编辑

Nicole 为 Apartment Therapy 撰写有关购物和产品的文章，但她的专长是蜡烛、床上用品、浴缸以及几乎任何适合居家的东西。她已经为 AT 写作了三年。